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Fit für 100 ist ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining für Menschen im hohen Alter. Hier stehen besonders der Erhalt eines selbstbestimmten Lebensstils im Vordergrund. Dieser wird erreicht durch die Aufrechterhaltung der eigenen konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Im Kurs folgen nach einer Erwärmung spezifische Übungen zur Kräftigung und Schulung der Koordination. Spiel und Partnerübungen fördern die sozialen Kompetenzen und beugen Einsamkeit im Alter vor.
Kursinhalt:
- Mobilisation der großen Muskelgruppen
- Erhalt/Verbesserung der Beweglichkeit
- Erhalt/Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Koordination
- Sturzprophylaxe
Kurszeit:
- Dienstag 9.30 Uhr
- Freitag 9.30 Uhr