Weitere Kurse “Sport pro Gesundheit” zertifiziert

Die FSG Medizin hat weitere Kursangebote im Programm “Sport pro Gesundheit” zertifiziert bekommen.

Auszeichnung "Sport pro Gesundheit", Kurse in Hoyerswerda

Die Sportliche Leiterin Anke Stefaniak freut sich über die Auszeichnungen für vier Übungsleiterinnen und 12 Kursangebote.

Der Landessportbund Sachsen e.V.  hat ein Dutzend Kurse neu zertifiziert. Die Urkunden wurden jetzt dem Verein übergeben. Das Gütesiegel im Gesundheitssport ermöglicht Zuschüsse durch die Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention. Somit haben noch mehr Menschen aus Hoyerswerda und Umgebung Zugang zu kostengünstigen Bewegungsangeboten im Therapiebecken und in der Sporthalle.

Informationen erhalten Sie als Versicherte bei Ihrer Krankenkasse und in der Geschäftsstelle der FSG Medizin, Pforzheimer Platz  4a in Hoyerswerda.

Sport bei Hitze – Was sagt die Deutsche Herzstiftung?

Bei Temperaturen über 30 °C ist ausreichendes Trinken der wichtigste Rat. Auch Herzpatienten können durch diese und andere einfache Maßnahmen ihren Kreislauf deutlich entlasten und müssen auf Sport nicht verzichten. Darauf weist die Deutsche Herzstiftung hin.

Sport bei Hitze, Herzsport Hoyerswerda

Auch an heißen Tagen ist Sport möglich. Ein paar Tipps gilt es aber zu beherzigen. Foto: Verena Berk, pixelio.de

Auf der Webseite der Herzstiftung heißt es:

Menschen, die wegen einer Herzschwäche normalerweise nicht so viel Flüssigkeit aufnehmen dürfen, sollten bei Hitze ebenfalls etwas mehr trinken. Bei Unklarheiten über die korrekte Menge ist mit dem behandelnden Arzt Rücksprache zu halten. Wer sich nicht sicher über die richtige Trinkmenge ist, kann sich am Abend wiegen. Die Trinkmenge ist genau richtig, wenn das Körpergewicht unverändert geblieben ist.

Unsere Übungsleiter achten darauf, dass Bewegungskurse der Hitze angepasst werden. Sie werden die Belastung so wählen, dass der Sport nicht zur Qual wird. Es kann allerdings auch sein, dass wir die Herzsportgruppen absagen, wenn es in der Sporthalle zu warm wird. Übrigens: Wir informieren unsere Mitglieder und Kursgäste telefonisch über kurzfristige Änderungen.

Der Sommer mit seinen wärmsten Tagen hat viele schöne Seiten und wir wünschen uns, dass Sie diese Zeit genießen können. Diese Tipps helfen Ihnen dabei:

Siesta hilft über die Mittagshitze

  • Vermeiden Sie sportliche Betätigung bei Übelkeit, Schwindel oder großer Müdigkeit!
  • Trinken Sie ausreichend und bevor Sie Durst verspüren! Saftschorle oder Früchtetees haben die besten Eigenschaften. Bitte ohne Eis!
  • Machen Sie es wie die Südländer! Halten Sie Siesta (Mittagsruhe) und essen Sie leichte Kost!
  • Leichte, sommerliche Kleidung ist gut. Durchzug und Klimaanlagen machen krank!
  • Belasten Sie sich moderat, denn die Hitze verlangt dem Körper bereits einiges ab!
  • Erkundigen sie sich bei großer Hitze in der Geschäftsstelle nach eventuellen Änderungen im Kursplan!
  • Nutzen Sie für eigene sportliche Aktivitäten die kühlen Abendstunden! Dann sind Temperaturen und Ozonwerte wieder niedriger.

Links

Herbstangebote der FSG Medizin

Die FSG Medizin hält spezielle Sportangebote für den Herbst für Sie bereit. So starten wir jetzt wieder jeden Montag früh um 9.00 Uhr zum Nordic Walking an der Feuerwache in Hoyerswerda Kühnicht. Aber auch im Lausitzbad und im Therapiebecken des Förderzentrums Dillinger Straße sind neue Kurse für Aquajogging, Schwimmen und Schwimmlernkurse für Kinder gestartet.

Sport in Hoyerswerda, Herbstangebot der FSG Medizin

Blick auf die Hoyerswerdaer Neustadt im Herbst.

“Fitness auf die sanfte Art” ist ein neuer Kurs in der Sporthalle Dillinger Straße überschrieben, der zu den Präventionskursen in der FSG Medizin gehört. Wenn Sie jetzt in einen dieser Kurse einsteigen sichern Sie sich je nach Krankenkasse bis zu 80 Euro Zuschuss. Welche Kassen die Sport- und Bewegungsangebote unterstützen, darüber beraten wir Sie gern in einem persönlichen Gespräch.

  • Hier finden Sie den aktuellen Kursplan.