Fitness auf die sanfte Art

In diesem Kurs finden Sie Ruhe. Mit Elementen aus dem Yoga finden Sie zu sich selbst und ihrer inneren Mitte. Durch bewußtes Üben und Atmen nehmen Sie ihren Körper ganzheitlich wahr. Mit den Yogaübungen kräftigen und dehnen Sie gleichzeitig ihre Muskulatur. Da im Yoga nie vom Ideal, sondern von der körperlichen Verfassung eines jeden Individuums ausgegangen wird, können die Übungen auch von Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden.

Kursinhalt:

  • Kräftigung und Dehnung mit Elementen aus dem Yoga
  • Atemübungen
  • Entspannung

Kurszeit:

  • Montag 17.45 Uhr

Kursleiterin: Anke Stefaniak

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention bezuschusst!