Fit für 100

Herzsport, AOK Medienservice

Foto: AOK Medienservice

Fit für 100 ist ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining für Menschen im hohen Alter. Hier stehen besonders der Erhalt eines selbstbestimmten Lebensstils im Vordergrund. Dieser wird erreicht durch die Aufrechterhaltung der eigenen konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Im Kurs folgen nach einer Erwärmung spezifische Übungen zur Kräftigung und Schulung der Koordination. Spiel und Partnerübungen fördern die sozialen Kompetenzen und beugen Einsamkeit im Alter vor.

Kursinhalt:

  • Mobilisation der großen Muskelgruppen
  • Erhalt/Verbesserung der Beweglichkeit
  • Erhalt/Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit undKoordination
  • Sturzprophylaxe

Kurszeit:

  • Dienstag 15.00 Uhr
  • Mittwoch 15.15 Uhr

Kursleiterin: Anke Stefaniak, Stefanie Trela

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention bezuschusst!

  • Hier finden Sie den aktuellen Kursplan.