So viel Spaß machen unsere Kurse in Lauta

Seit Beginn des Jahres 2016 ist die FSG Medizin mit Rehabilitationssport auch in Lauta für Sie da. Dank einer guten Zusammenarbeit mit der Stadtverwaltung Lauta konnten wir bereits zwei regelmäßige Kurse in der Turnhalle des Gemeinwesenzentrums in der Straße der Freundschaft Lauta etablieren.

Rehasport in Lauta

Übungsleiterin Anke Stefaniak sorgt für die richtige Ausführung von Gymnastikübungen

Kurszeiten sind (Stand November 2016): Weiterlesen

FSG Medizin Hoyerswerda mit Kursen in Lauta

Mit zwei neuen Gymnastikkursen kommt die FSG Medizin ihren Mitgliedern aus Lauta, Laubusch, Leippe, Torno und Umgebung entgegen. Ab Januar 2016 sind die Übungsleiterinnen Hanna Noack und Anke Stefaniak zunächst mittwochs 14.00 Uhr und donnerstags 18.30 Uhr in der Turnhalle des Gemeinwesenzentrum in der Straße der Freundschaft Lauta (ehemalige Mittelschule) zu Gast. Dafür wurde ein entsprechender Vertrag mit der Stadt Lauta geschlossen. Der neue Kurs steht unter dem Motto „Fit für den Alltag“ und verbindet Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Übungen zur Mobilisation und Dehnung. Fast jedes zehnte Mitglied in der FSG Medizin kommt aus Lauta und Umgebung.

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Das markante ehemalige Schulgebäude in Lauta, Straße der Freundschaft.

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Neue Kurse nach den Sommerferien

Mit dem neuen Schuljahr beginnen bei der FSG Medizin Hoyerswerda neue Sport- und Bewegungskurse. Der Verein freut sich besonders über den Neustart der Erwachsenen-Schwimmgruppe im Lausitzbad. Aber auch in der Sportstätte des Förderzentrums Dillinger Straße gibt es neue Kurse in der Turnhalle und im Therapiebecken mit der FSG Medizin.

Rehasport in Hoyerswerda

Übungsleiterin Stefanie Trela (Mitte) lässt sich für jeden Kurs etwas Neues einfallen.

Der neue „Ausdauermix“ am Dienstag 18.00 Uhr kombiniert verschiedene Ausdauer- und Kräftigungsübungen und wurde für Erwachsene konzipiert, die ihre allgemeine Fitness verbessern wollen. Die Übungsleiterinnen Stefanie Trela und Angelika Bayer mixen dafür jede Woche ein neues Ausdauerrezept. Abwechslung und Spaß an der Bewegung sind auch das Motto beim Zirkeltraining Weiterlesen

Eindrücke vom Inklusionslauf 2015

Am 3. Mai 2015 nahm unser Verein mit drei Laufpaaren am Inklusionslauf in Kamenz teil. Die Veranstaltung im Rahmen des Blütenlaufes setzt sich für das Miteinander von Menschen mit und ohne Behinderung im Sport ein. Die Idee ist einfach: Auf einer Strecke von 2 km laufen sie paarweise. Es ist großartig, die Freude bei den Teilnehmern zu sehen, die Fotogalerie gibt davon einen kleinen Eindruck. Wir freuen uns schon auf das nächste Jahr und sind ganz bestimmt wieder dabei.

FSG Teilnehmer am Blütenlauf Kamenz 2015

Unsere Teilnehmer am Blütenlauf Kamenz von links nach rechts: Sieglinde Knoblich, Sebastian Münster, Angelika Beyer, Kristin Matthes, Karola Stefaniak, Maria Pietsch, Anke Stefaniak.

Die FSG Medizin ist Mitglied im Sächsischen Behindertensportverband und sieht sich vor allem der Förderung des Sports für Menschen  verpflichtet, die mit körperlichen oder geistigen Einschränkungen leben.

 

FSG gibt Tipps für Sport im Park

Mitglieder der FSG Medizin haben an einer Artikelserie der Lausitzer Rundschau mitgewirkt. „Fit in Hoy …“ soll zeigen, wo und wie Sie mitten in der Stadt Sport treiben können. Besonders geeignet sind natürlich die Parks. Mit Reporterin Mandy Decker sind wir deshalb ins „FKO“ im Osten der Stadt gegangen. Der Beitrag erscheint voraussichtlich am Samstag, 31. Mai 2014 in der Lokalausgabe Hoyerswerda.

Klimmzüge im Schräghang - die Geräte dafür stehen im FKO jedem zur Verfügung.

Was kann man an diesen Stangen eigentlich machen? Nach einer Erwärmung und ein paar anderen Übungen vielleicht ein paar Klimmzüge im Schräghang – wie wär’s?

Dass die Parkbank nicht nur zum Sitzen geeignet ist, sondern auch als Sportgerät, haben wir dabei ebenso vorgeführt wie Treppensteigen am Rodelberg oder Kraftübungen an den vielleicht viel zu selten genutzten Reckstangen.

Darf ich mich nach einer Hüft-OP in dieser Weise belasten, war eine der vielen Fragen, zu denen sich die Journalistin Notizen machte. Die Antwort von Sportwissenschaftlerin und Vereinsvorsitzender Anke Stefaniak war eindeutig: „Gerade nach einer OP ist es wichtig, die Muskulatur zu kräftigen. Sie ist es, die uns in Bewegung hält.“ Die Bewegung draußen ist dabei besonders gut, denn Licht und frische Luft stärken das Immunsystem und machen gute Laune!

Wir bedanken uns bei der LR für die anregende Artikelserie und bei den fleißigen „Vorturnerinnen“ des Vereins fürs Mitmachen! Hier noch ein paar Eindrücke von unserem Sport für die Zeitung:

Bewegungskurse in der Sporthalle

Die Bewegungskurse in der Sporthalle sind eine gute Alternative für Menschen, die ihre Beweglichkeit und Fitness erhalten oder verbessern wollen. Die Angebote bei der FSG Medizin reichen vom Ausdauertraining über Rückenschule und Herzssport bis Zumba.

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„Fitness auf die sanfte Art“ haben wir diesen Kurs genannt. Der Kurs beinhaltet Kräftigungselemente aus dem Yoga und Pilates sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Patienten mit einer ärztlichen Verordnung sollten mit ihrem Hausarzt über diese Art der Bewegungstherapie sprechen, denn hier können wir anders als bei der Wassergymnastik meist ohne Wartezeit schnell zur Tat schreiten.

Hier ein paar aktuelle Empfehlungen des Vorstandes für Gesundheits- und Rehabilitationssport in der Halle des Förderschulzentrums Dillinger Straße 2:

  • Montag, 17:30-18:30 Uhr: „Fitness auf die sanfte Art“
  • Dienstag, 15:00-16:00 Uhr: „Fit für 100“
  • Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr: „Zirkeltraining“
  • Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr: „Allgemeine Fitness“ (nur für Frauen!)

Weitere Angebote entnehmen Sie bitte dem Kursplan.

Geschenkgutscheine für Bewegungskurse

Verschenken Sie zu Weihnachten einfach mal etwas Bewegung! Für vier attraktive Kurse können Sie Geschenkgutscheine herunterladen und in der Geschäftsstelle der FSG-Medizin aktivieren. Wir haben bis zum 20. Dezember für Sie geöffnet.

Wir freuen uns, Ihre Angehörigen und Freunde im neuen Jahr bei uns zu begrüßen.

Diese Kurse stehen zur Auswahl:

  • 8 x Babyschwimmen für 45 €
  • Kinderschwimmkurs an 15 Übungstagen für 85 € (limitiert auf 15 Gutscheine)
  • Bewegungskurse in der Turnhalle, jeweils 10 Übungseinheiten für 65 €
  • 10 x Wassergymnastik für 82 €

In 3 Schritten zum Geschenkgutschein

  1. Herunterladen
  2. Ausdrucken
  3. Bezahlen (bar in der Geschäftsstelle)

Übrigens: Die Geschenkgutscheine für Kinder- und Gesundheitssport in der FSG-Medizin gibt es nicht nur zu Weihnachten. Sprechen Sie uns einfach darauf an.

Alle Gutscheine im Überblick (Herunterladen, Ausdrucken, Bezahlen):

Gutschein Babyschwimmen
Gutschein Babyschwimmen
Gutschein_Babyschwimmen.pdf
203.7 KiB
475 Downloads
Details
Gutschein Bewegungskurse
Gutschein Bewegungskurse
Gutschein_Bewegungskurse.pdf
196.3 KiB
283 Downloads
Details
Gutschein Kinderschwimmkurs
Gutschein Kinderschwimmkurs
Gutschein_Kinderschwimmkurs.pdf
195.8 KiB
350 Downloads
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Gutschein Wassergymnastik
Gutschein Wassergymnastik
Gutschein_Wassergymnastik.pdf
195.6 KiB
516 Downloads
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Foto:iStockPhoto/Sadeugra

Dem Diabetes einen Schritt voraus. Interview mit Professor Schwarz

Peter Schwarz ist Professor für Prävention und Versorgung des Diabetes und arbeitet am Universitätsklinikum Dresden. Er ist ein international gefragter Redner. Nach seinem Vortrag auf dem 3. Gesundheitssymposium hat er uns ein Interview gegeben.

Prof. Dr. Peter Schwarz, Diabetes-Arzt

Prof. Dr. Peter Schwarz, Diabetes-Arzt und Wissenschaftler

Herr Professor Schwarz, die vielen Gäste haben Ihnen sehr aufmerksam zugehört. Ihre Botschaft als Wissenschaftler ist überraschend einfach. 10.000 Schritte am Tag! Ist es wirklich so leicht, dem Diabetes zu entkommen?  Weiterlesen

Eindrücke vom Vereins-Bowling

Mitglieder und Übungsleiter der FSG Medizin Hoyerswerda e.V. trafen sich am Mittwoch, 22. Mai 2013 zu einem gemeinsamen Bowling-Nachmittag, bei dem der Spaß und weniger der Wettbewerb im Vordergrund standen.

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Gruppenfoto nach zwei Stunden Bowling auf vier Bahnen! Danke für die tolle Beteiligung.

Vom absoluten Anfänger bis zur passionierten Keglerin, die auch alle Zehne beim Bowling trifft, war alles vertreten. Wir verzichten deshalb auch auf Ranglisten. Für einige Gesundheitssportler ist es schon ein großer Erfolg, überhaupt dabei zu sein. So freute sich die sportliche Leiterin Anke Stefaniak (links im Bild mit roter Kugel) besonders über Parkinson- und Schlaganfallpatienten, die Dank guter Fortschritte in den Kursen des Vereins wieder mehr Lebensfreude erleben.

Die erste Veranstaltung dieser Art war ein voller Erfolg und deshalb wird es sicher nicht das letzte Bowling im Verein gewesen sein. Danke an das Bowling-Center im WK X!

Zirkeltraining – Zurück zum Medizinball

Sehr beliebt ist das neue Zirkeltraining für Erwachsene bei der FSG Medizin. Unter der Leitung von Stefanie Trela trainieren die Teilnehmer jeden Dienstag Abend 19.00 Uhr in der Sporthalle Dillinger Straße in Hoyerswerda ihre allgemeine Fitness. Dabei wird ordentlich geschwitzt und manchmal auch vor Anstrengung gestöhnt. Die einzigen Gewichte, die zum Einsatz kommen, sind die eigenen Pfunde.

Der Kurs hat das Potenzial, ein echter Renner zu werden, denn die Teilnehmerzahl wächst und somit auch der Spaß am Zirkeltraining. Besonders erfreulich ist, dass sich dadurch schon ein halbes Dutzend „junger Männer“ als Mitglied bei der FSG Medizin Hoyerswerda e.V. angemeldet hat. Danke an die Übungsleiterin und die Kursteilnehmer, die Woche für Woche mit großem Eifer an der optimalen Strandfigur arbeiten. 😉

Zirkeltraining, Fitness Training, FSG Medizin Hoyerswerda

Bankdrücken einmal anders: Das Zirkeltraining bringt viel Abwechslung und Spaß.

Das abwechslungsreiche Zirkeltraining verbindet Kraft- und Ausdauertraining mit Wettkampf- und Spielelementen. Wir verzichten bewusst auf schnelllebige Fitnesstrends. Zum Einsatz kommen Gymnastikmatten, Thera-Bänder, Balance-Pads und sogar die klassischen Medizinbälle. Vor allem die männlichen Kursteilnehmer staunen nicht schlecht, dass auch ohne Hanteln ein ordentlicher Muskelkater drin ist. Am Ende der 90 Minuten Trainingseinheit stehen Ballspiele wie Unihockey, Basketball oder Badminton. Noch ist Platz für weitere Interessenten. Melden Sie sich einfach für ein unverbindliches Probetraining an!

Eckdaten des Kurses

  • Kurs: Zirkeltraining
  • Termin: dienstags 19.00-20:30 Uhr
  • Ort: Sporthalle Dillinger Straße 2, Hoyerswerda
  • Zielgruppe: Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern und dabei Spaß haben wollen
  • Übungsleiterin: Stefanie Trela